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Les sucres
Soyons sérieuses: vous pouvez parfaitement vous passer de sucre blanc raffiné, de biscottes, de pain blanc ou de mie, de viennoiseries et gâteaux en tout genre. Tous ces aliments sont à réserver pour les petites occasions.

Les plats industriels
Quiches, pizzas, soupes, plats cuisinés… Tous ces aliments contiennent beaucoup trop de graisses et de sel. Cuisinez
vous-même des plats simples et frais : vous verrez, il s’agit d’une habitude à prendre.

Les parties grasses des viandes
Quelle horreur! Zappez-les complètement!

Le sel sous toutes ses formes
Diminuez drastiquement votre consommation de charcuterie, poisson fumé et fromage.

Les graisses cuites et les fritures
Oubliez-les une fois pour toutes!

Le lait entier
Trop riche en matières grasses. À remplacer par du lait demi-écrémé ou écrémé, qui contiennent tout autant de calcium et beaucoup moins de calories.

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