Vous souhaitez gagner en légèreté? chasser impitoyablement votre cellulite? vous raffermir par-ci par-là? Quel que soit votre objectif, commencez par faire le point – de manière tout à fait lucide – sur votre poids. Vous le savez à présent: qui dit «surpoids» dit presque toujours «cellulite»!

Déterminez votre poids « idéal » (c’est-à-dire votre poids médicalement recommandé), grâce à la formule de Lorenz.
Simple et pratique, elle vous permettra de vous faire une idée concrète de ce vers quoi vous devez tendre, avec une marge de +/- 5 % selon différents paramètres individuels à prendre en compte.

Formule de Lorenz pour les femmes
(Taille en cm – 100) – [(Taille en cm – 150) / 2,5] = poids idéal

Petit cours de mathématiques…

Vous mesurez 1,69 m (soit 169 cm). Votre poids idéal est le suivant:
(169 – 100) – [(169 – 150) / 2,5]

Soit: 69 – [19 / 2,5]
Soit: 69 – 7,6
Votre poids idéal: 61,4 kg

• Si votre poids actuel est inférieur ou supérieur de 5 % au chiffre que vous trouvez, pas de souci, vous avez toutes les chances de vaincre votre problème de cellulite en augmentant votre activité physique grâce à des sports «ciblés» et quelques petits ajustements alimentaires.
• Si votre poids actuel dépasse les 5 % de marge fixés, vous avez effectivement quelques kilos à perdre pour mieux vous porter et pour espérer voir disparaître votre cellulite dans le même temps.

L’indice de masse corporelle (IMC)

Pas convaincue par la formule de Lorenz? Vous vous trouvez malgré tout trop grosse? Sachez que votre poids seul ne permet pas d’analyser précisément votre corpulence. C’est la raison pour laquelle vous devez également calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Mis au point par l’Organisation mondiale de la santé, le calcul de l’indice de masse corporelle va vous permettre d’en apprendre davantage.

Poids en kg / Taille en m (au carré)

Petit cours de mathématiques…

Vous pesez 60 kg pour 1,65 m ? Votre IMC se calculera de la façon suivante:

60 / (1,65 x 1,65)
Soit: 60 / 2,72
Votre IMC: 22

Vous êtes considérée comme maigre si votre IMC est inférieur à 18,5.
Vous avez un poids «normal» si votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9.
Vous avez un surpoids si votre IMC est compris entre 25 et 29,9.
Vous êtes considérée comme obèse si votre IMC dépasse 30.