Dérivé de l’aquagym, l’aquacardio, ou aquaérobic, est tout simplement une version aquatique de l’aérobic. D s’agit d’une gymnastique rythmique que l’on pratique en musique, avec de l’eau jusqu’à la poitrine (vous n’avez même pas besoin de savoir nager!). Plus intense que l’aquagym, mais aussi plus ludique, l’aquacardio s’effectue à un rythme rapide et soutenu. On enchaîne les mouvements et les exercices amusants (défoulement garanti !) en résistant à la pression de l’eau.
Et comme son nom l’indique, l’aquacardio augmente la capacité du système cardiovasculaire et le maintient en bon état.
Sport d’endurance, il réduit la tension artérielle et la fréquence cardiaque au repos. L’aquacardio protège également les articulations. Enfin, avantage non négligeable, cette activité sportive permet de dépenser pas mal de calories sans transpirer, puisque 1 heure d’aquacardio permet de brûler pas moins de 600 calories!