La puissance dans le sport devrait établir le plus approprié pour le régime individuel de l’athlète, en fonction de votre sport et de temps de sport (période hors compétition, en préparation pour une compétition, pendant la compétition et après le test) que est, réalisant ainsi un bon état nutritionnel et les conditions optimales de l’énergie et des réserves nutritives qui permettront de s’attaquer avec succès le temps de la compétition. Dans la nutrition sportive tous les aliments ont la même valeur ou jouissent du même prestige lors de la préparation de l’alimentation. On peut dire que les aliments énergétiques sont les stars de l’alimentation des athlètes. Ces aliments fournissent à l’organisme les glucides et les acides gras sont utilisés par le corps comme une source d’énergie de base: pain, biscuits, pommes de terre, céréales, pâtes et riz, chocolat, les noix et les huiles végétales. Ils sont suivis en importance par les organismes de réglementation des aliments qui sont riches en fibres, minéraux et vitamines: légumes, fruits, légumes et légumineuses. Les sports sont nombreux, nous le savons tous cyclisme, le football, l’athlétisme, la gymnastique et d’autres, mais sont regroupées en fonction de leurs caractéristiques, en preuve:

  • Force
  • Résistance
  • Vitesse
  • Combinaison de ce qui précède